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服 食 健 康 食 品 注 意 事 项
鱼 油 丸 :
过 量摄取 Ω -3 脂 肪 酸 会 减 低 血 液 凝 固 功 能 ， 可 导 致 伤 口 流 血 不 止 、 内 出 血 、 贫 血 、 中 风 等 。
鱼 肝 油 产 品 除 鱼 油 外，更 含 有 丰 富 的 维 他 命 A 和 维 他 命 D ， 过 量 摄 取 ， 有 损 肝 脏 健 康 并 增 加 中 毒 的 风 险 。
苹 果 醋:
添 加 糖 分 苹 果 醋 是 一 种 热 量 甚 高 的 饮 品 ， 如 单 靠 它 而 没 有 改 善 本 身 的 饮 食 习 惯 及 多 做 运 动 ， 不 但 不 能 减 肥 ， 反 而 有 增 磅 的 危 机 。
抗 氧 化 补 充 剂:
过 量 摄 取 抗 氧 化 补 充 剂 例 如 维 他 命A、C、E 等 容 易 对 身 体 造 成 不 良 影 响 。要 摄 取 抗 氧 化 营 养 素 ， 可 从 均 衡 饮 食 中 多 吃 各 种 水 果 及 蔬 菜 。
蒟 蒻 啫 喱:
市 面 上 大 部 分 蒟 蒻 啫 喱 的 含 糖 量 都 不 少 ， 多 吃 非 但 不 能 减 肥 ， 大 量 进 食 反 而 有 增 磅 的 危 机 。
要 想 减 肥， 应 从 健 康 饮 食 中 着 手 多 及 做 运 动 ， 多 吃 蔬 菜 、 水 果 、 瓜 类 、 豆 类 、 菇 类 、 海 藻 类 和 全 麦 类 食 物 等。 |
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